При соблюдении диеты на 1200 ккал в день важно разнообразить рацион, чтобы получить все необходимые питательные вещества. Предлагаем вам недельное меню, которое поможет вам сбалансировать свой рацион и контролировать потребление калорий.
Понедельник
Завтрак: Омлет с овощами и грейпфрут
Обед: Салат из свежих овощей с тунцом
Ужин: Куриная грудка с овощами на пару
Вторник
Завтрак: Овсянка с ягодами
Обед: Греческий салат с курицей
Ужин: Рыбный пирог с овощами
Среда
Завтрак: Тост с авокадо и яйцом
Обед: Суп-пюре из брокколи
Ужин: Телятина с овощами на гриле
Четверг
Завтрак: Йогурт с фруктами и орехами
Обед: Легкий овощной суп
Ужин: Печеная красная рыба с овощами
Пятница
Завтрак: Фруктовый салат с йогуртом
Обед: Цельнозерновой рис с овощами и курицей
Ужин: Творожная запеканка с ягодами
Суббота
Завтрак: Блинчики из гречки с йогуртом
Обед: Салат с крабовыми палочками и овощами
Ужин: Куриные котлеты с овощным гарниром
Воскресенье
Завтрак: Омлет с шпинатом и помидорами
Обед: Запеченая курица с овощами
Ужин: Тушеные овощи с рисом
Похожие стать:
- Меню на неделю 1100 калорий в день
- 500 ккал в день меню
- Меню на 1300 ккал в день
- Рацион на 1500 ккал в день
- Прогноз погоды в Москве на неделю
- Меню на детский день рождения 8 лет девочке
- Недорогое меню на день рождения дома на 15 человек
- Меню на 1400 калорий в день
- Недорогое но вкусное меню на день рождения
- ПП меню на каждый день