Меню на 500 ккал в день может быть вызовом, но это возможно при правильном подходе. В этой статье мы поделимся с вами советами и рецептами для создания сбалансированного и питательного меню на 500 ккал в день.
![500 ккал в день меню](https://sun9-67.userapi.com/impf/c858228/v858228558/47097/R8tlPN08ZcI.jpg?size=960x960&quality=96&sign=a6a79dce87c33ffc33eb259cea64dc5c&c_uniq_tag=sqm-bLMwQCvnxJinpnxnPvz5FX2ueLPTRE-CnJmxiHM&type=album)
Как выглядят 1500 калорий
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/7b/28/e3/7b28e3c5ebc6dd350d82619b66fe667c.jpg)
500 Калорий
![500 ккал в день меню](https://cdn.anywellmag.com/2018/10/2ed968f04bcd6b4a61f90b786569.jpg)
Рацион на 500 калорий
![500 ккал в день меню](https://dtchbgs4aqydg.cloudfront.net/food/5040018e-3265-41b3-a46d-4bc0702a2c95_original.jpg)
![500 ккал в день меню](https://stanimirmihov.com/wp-content/uploads/2017/08/здравословна-и-нездравословна-храна-1-1000x964.jpg)
![500 ккал в день меню](https://kdm-ivanovo.ru/800/600/http/40kg.me/media/posts/2017/4/9/ee49baf2fad2468d9b3ce88ce3dc7588.jpg)
Рацион на 500 калорий
Завтрак на 600 калорий
![500 ккал в день меню](https://i01.fotocdn.net/s126/f5e294bd6c75fa12/public_pin_l/2865780203.jpg)
Еда на 700 калорий
![500 ккал в день меню](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/964508/CztkLEnwraLWyiXfcdbZVw.jpg)
![500 ккал в день меню](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/6/4/f/64f5a8a6abcc17ce740984dcc7bc4b37.jpeg)
1000 Калорий
![500 ккал в день меню](https://blotos.ru/wp-content/uploads/6/3/b/63bbc378887538d36814ff8faf25fadc.jpg)
Рацион на 800 калорий
![500 ккал в день меню](https://sun1-27.userapi.com/impg/qFtxYd4WDfO80EXlOVUMnn-NUij_eMH80kCU9g/LnsIE2Nipow.jpg?size=1080x1080&quality=96&sign=723605faaa87ae34b02d4835b19f9a76&c_uniq_tag=1wQKGr9WJdoF3838baK70SbKTDOMjQ5wQuKAuOKwWtw&type=album)
Еда на 500 калорий
![500 ккал в день меню](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/6/c/5/6c5e47116830eba80a9038a20ae83c5b.jpeg)
700 Калорий
![500 ккал в день меню](https://sun9-52.userapi.com/impg/FDkpa7AlkwRFVfvT5eEwCHQas9S3V8J4gOApEg/SyyPirtZND4.jpg?size=1080x1080&quality=96&sign=16da7da48da002f99cb752eae0397ff2&c_uniq_tag=Now_5ssi4fdzE6kQbdULmH824tC6U1hFGCzUYtWWB3k&type=album)
500 Калорий
![500 ккал в день меню](https://pulsefit.bg/uploads/cache/original/public/uploads/media-manager/app-modules-blog-models-blog/243/3391/navici-chrez-koito-da-optimizirame-hranosmilaneto-i-usvoyavaneto-na-nutrientite 1.jpg)
Рацион на 800 калорий
![500 ккал в день меню](https://cdn.anywellmag.com/2018/10/2ed968f04bcd6egf569.jpg)
Рацион на 500 калорий
Питание на 300 калорий
![500 ккал в день меню](https://vescontrol.ru/wp-content/uploads/2020/03/19.jpg)
Еда на 500 калорий
![500 ккал в день меню](https://ufkis33.ru/800/600/https/www.dietplanlist.com/wp-content/uploads/2017/06/diet-plan-500-calories-a-day-416301627-toc1-1260-kJeLXw.jpg)
![500 ккал в день меню](https://foto-recipes.ru/wp-content/uploads/2019/03/den6.jpg)
Диетический рацион 1300 калорий
![500 ккал в день меню](https://koketta.ru/wp-content/uploads/f/a/4/fa420034586c0cb684a1b806feddf277.png)
![500 ккал в день меню](https://vescontrol.ru/wp-content/uploads/2020/03/19.jpg)
Еда на 500 калорий
![500 ккал в день меню](https://pulsefit.bg/uploads/cache/original/public/uploads/media-manager/app-modules-blog-models-blog/243/3391/navici-chrez-koito-da-optimizirame-hranosmilaneto-i-usvoyavaneto-na-nutrientite 1.jpg)
Рацион на 800 калорий
ПП завтрак на 200 калорий
![500 ккал в день меню](https://foto-recipes.ru/wp-content/uploads/2019/03/den6.jpg)
Диетический рацион 1300 калорий
![500 ккал в день меню](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/8/0/7/80705783c5deacd2a85074a3eb1df393.jpeg)
Рацион на 1500
![500 ккал в день меню](https://i09.fotocdn.net/s129/972bfe7590e6ec6e/public_pin_l/2913820987.jpg)
Рацион на 1450 калорий
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/99/4c/46/994c46ea43d2202bc84a617b4617e947.jpg)
В чем содержится 500 калорий
![500 ккал в день меню](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/f/8/6/f86c5f1734bb96e9afce532375bba012.jpeg)
ПП рацион на 1000 калорий
![500 ккал в день меню](https://felsider.ru/wp-content/uploads/2019/11/dieta-12-kg-menyu-na-900-kkal-v-sutki.jpg)
Рацион на 900 калорий
![500 ккал в день меню](https://fitnessclub-beauty.ru/wp-content/uploads/c/d/6/cd6feabfc7cca353aad5cbc5738705fe.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://calenda.ru/wp-content/uploads/2018/12/3-raschet-kalorij.jpg)
![500 ккал в день меню](https://chef.tm/public/pics/730/730689_0.jpg)
300 Калорий
![500 ккал в день меню](http://dtchbgs4aqydg.cloudfront.net/food/3e899c7c-ed83-40bc-812b-f9bb74e3611b_original.jpg)
![500 ккал в день меню](https://edatop.ru/uploads/posts/2020-11/1604493210_37.jpg)
![500 ккал в день меню](https://sun9-75.userapi.com/impg/H2EBjfYOBG8OaME-F9Qkp7tu5w0qtuZOPDTHaA/g4t91ifSsPU.jpg?size=1080x1080&quality=95&sign=05e142e12023bd51484acd4d74d58b14&c_uniq_tag=ISmF-1JiCFeD3gN8SsW3a0VHpncCeYZuN5BO-V_ksR4&type=album)
![500 ккал в день меню](https://i01.fotocdn.net/s215/432980e19a8c6205/public_pin_l/2895390807.jpg)
ПП завтрак на 300 калорий
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/ec/fc/76/ecfc7645a855e05ab0457a096da05932.jpg)
![500 ккал в день меню](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/5/c/9/5c9fcd646cb8fefea0129998ef2717ad.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/7/b/2/7b247df0c0a2dd30ed8fe95829104c65.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/2/b/d/2bd4a585bee5fa20b724d1c2246cb2ac.jpeg)
Питание на 1500 калорий
![500 ккал в день меню](https://sun1.userapi.com/sun1-28/s/v1/ig2/ghOz5SAMSaed6uKwABXYSIbpiWBLXDbsSCks5AeZcU401-GbbhkzFtBFFKCo3JE2olfiOhYtvttEkBt71ptM7-iW.jpg?size=1440x1440&quality=96&type=album)
Варианты ужина по диете светофор
![500 ккал в день меню](https://vkusnyashki.club/uploads/posts/2022-07/thumbs/1659181167_17-vkusnyashki-club-p-norma-kalorii-na-zavtrak-yeda-krasivo-foto-17.jpg)
Завтрак по калориям
![500 ккал в день меню](https://fitnessclub-beauty.ru/wp-content/uploads/4/7/a/47a0feb9d1b586618b1282bafaf1126d.jpeg)
Завтрак на 300 калорий
![500 ккал в день меню](https://ketokotleta.ru/wp-content/uploads/6/7/9/67990d4984e238b933602e8b95f9b67a.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/1/d/8/1d8e52fb3c870a5b10cd248b3d82f302.jpeg)
ПП рацион
![500 ккал в день меню](https://static16.tgcnt.ru/posts/_0/f3/f39f77f2ef1ad4ececb86472c243eec0.jpg)
Обед на 300 калорий
![500 ккал в день меню](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/9/8/3/9837c245e9fb23c04f2e075cd8c5b054.jpeg)
ПП рацион на 1000 калорий
![500 ккал в день меню](https://www.yournutrition.ru/images/menus/57/photo.jpg)
![500 ккал в день меню](https://krasunia.ru/wp-content/uploads/4/8/1/4810022b1daf8b26c4ba2c8684c9b991.jpeg)
Завтрак на 500 калорий
![500 ккал в день меню](https://postila.ru/data/c4/8d/eb/4c/c48deb4c40035bf2ff2441034c46cec15432b01fa5b6a87a9334108f15c022d7.jpg)
![500 ккал в день меню](https://likeyou.io/wp-content/uploads/2018/09/FastFood3.jpg)
![500 ккал в день меню](https://fitnessclub-beauty.ru/wp-content/uploads/7/2/3/7231310c0f4b12141b2c19ca06c52ba7.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://dukana.ru/dieta-dukana/2021/06/dieta-1000-kalorij-v-den-primernoe-menyu-na-nedelyu-i-na-kazhdyj-den-dlya-poxudeniya-1024x1024.jpg)
![500 ккал в день меню](https://telegra.ph/file/f75eafc7f0380f2f31f25.jpg)
Завтрак на 1500 калорий
![500 ккал в день меню](https://www.yournutrition.ru/images/menus/275/photo.jpg)
![500 ккал в день меню](https://data.kaktus.media/image/original/2018-02-20_10-00-17_854974.jpg)
![500 ккал в день меню](https://siestafood.ru/800/600/https/privately.ru/sport-diety/uploads/posts/2020-05/zabiraem-sebe-krutye-perekusy--1.jpg)
Перекус на 300 калорий
![500 ккал в день меню](https://sun6-21.userapi.com/impg/hsEG8Zuu91L4tm1Cv1as_qRE4xmiv8eh5w699Q/3uEdggnIYT8.jpg?size=1356x790&quality=96&sign=42ea9c3fad178f60eac6fac442093e16&c_uniq_tag=nVFdkQrkjLWYueSb2lg7T-YL4SozCZrsNJkTrjxwjXE&type=album)
![500 ккал в день меню](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/2/c/e/2ce7a71b065dd24d5059e9690847ab3c.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/736x/01/bb/70/01bb70fbb209b84a15ef8ee52b524699.jpg)
Обед рацион
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/fd/77/6b/fd776bf48db6ef76315a4a5799b82c17.jpg)
![500 ккал в день меню](https://i.ytimg.com/vi/pW0_Ub3_BEM/maxresdefault.jpg)
Питание на 300 калорий
![500 ккал в день меню](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/2/2/5/2252449af6ac415e3c81e662e53f5035.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://koketta.ru/wp-content/uploads/4/6/9/46975dfbceacc32f6ed7a7463e026b25.jpeg)
Рацион на 1300 калорий
![500 ккал в день меню](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/7/6/c/76ca741489c695cbd381ca7b237c6a66.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/2/0/3/203259df01d84458dbe7a2b8f0140e24.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/2/9/a/29ac107f176b182b834bd1016a5ded3c.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/dc/5f/08/dc5f08e91b45213a5398b601cad17545.jpg)
![500 ккал в день меню](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/8/8/6/886e7c3462c0473eebff74eb10c05df7.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://cs9.pikabu.ru/post_img/big/2020/02/05/4/1580881383136377154.jpg)
![500 ккал в день меню](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/a/7/2/a72c1d61068b13df0b42d225c18e6fea.jpeg)
2500 Калорий
![500 ккал в день меню](https://telegra.ph/file/f7c977d2117266a368627.jpg)
1000 Калорий
![500 ккал в день меню](https://glamours.name/uploads/posts/2023-08/1692369482_glamours-name-p-kaloriinii-zavtrak-vkontakte-57.jpg)
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/e2/55/f3/e255f345b0c6779483495a55e8f09841.jpg)
Ужин на 500 калорий
![500 ккал в день меню](https://sun9-72.userapi.com/impg/qRKd5B9__QJPFkEMbhkaxIEg36VaGB1pzC4k7g/-E_Itvkcq_k.jpg?size=1440x1440&quality=96&sign=805864b000c32f4e4b868fc9724fa3dd&c_uniq_tag=4E4WqCHIrZtnPo3YRyJqegMDmFqorj1H-RuB8IToIbA&type=album)
![500 ккал в день меню](https://i01.fotocdn.net/s128/bc3cff1b21ee84f0/public_pin_l/2897703911.jpg)
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/49/73/09/497309121f23304e84e95c6bb468cdf4.png)
Перекус на 500 калорий
![500 ккал в день меню](https://sun6-22.userapi.com/impg/RpsBD4umWwM5xHcZuCHiTDWxHC8sOQokQtCTWw/2UgrwyHFdoY.jpg?size=960x960&quality=95&sign=a39f4d02ade522dc78e219850a9d57af&c_uniq_tag=48Vwt_FWekCaoydpMOf2T0IQboPCNtnbanIDhLgPShA&type=album)
ПП рацион на 1200
![500 ккал в день меню](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/d/5/2/d52c56b5abd00013c1f95728d6102a7a.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://sun6-21.userapi.com/impg/Ait4q7H5gdyFKN4HMpr2csYFsk9Gxb1y9s3LvA/JeFL6SsDBEY.jpg?size=1080x1240&quality=96&sign=7bf9dca98741252c63eb4b5492dd96db&c_uniq_tag=1NRsuh3GlSPMEu9OeHblwdkBJcRgP9E0XIojTmWfzi8&type=album)
![500 ккал в день меню](https://i01.fotocdn.net/s127/37f16ca0966082ca/public_pin_l/2884466931.jpg)
100 Калорий это
Завтрак на 300 калорий
![500 ккал в день меню](https://mosturnik.ru/wp-content/uploads/6/f/9/6f97d452e8f765ad6ca77cae15eedc6c.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://i09.fotocdn.net/s128/a5dbc964ff2921d1/public_pin_l/2897441784.jpg)
500 Калорий
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/00/96/56/0096567fff768dc4117a918a73f815ff.jpg)
![500 ккал в день меню](https://sun9-42.userapi.com/impg/jGvSTqagdjWGPfoGcfwPeO_abpx7OZAgwuySNw/MgZqxahDUiU.jpg?size=1440x1440&quality=96&sign=c4c707b13239028ea60ada961e0cb593&c_uniq_tag=30ul4UI1jrJ_CisxqCdgZ4OPxwf4fvdx3HSzPKQuBi4&type=album)
Варианты ужина по диете светофор
![500 ккал в день меню](https://sportishka.com/uploads/posts/2023-03/1678216551_sportishka-com-p-yeda-dlya-pokhudeniya-sport-vkontakte-30.jpg)
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/7d/04/d7/7d04d7e67432b4080a0a7a32a035bbba.jpg)
![500 ккал в день меню](https://sun9-88.userapi.com/impg/sboomckmKuEoVFCfzu-T-WPhdxkf7XKZCwpJmQ/1HsO3lgFYBE.jpg?size=733x1280&quality=96&sign=f78ba80da5d07c8ba51fe7abb6167902&c_uniq_tag=dSCia6o-6sCgM1_zJst8IKH6IAffjVPi7cad6jRP34M&type=album)
![500 ккал в день меню](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/4/7/2/472211ae841c6b89a951596861a185dd.jpeg)
Рацион питания завтрак обед ужин
![500 ккал в день меню](https://de-fragrance.ru/wp-content/uploads/c/9/7/c9756e1c46cb03156314aecbb99e5e67.jpeg)
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/cc/80/7e/cc807ea035d1a1f7f99a68968674785b.jpg)
Рацион на 1500 калорий
![500 ккал в день меню](https://101hairtips.com/wp-content/uploads/2/a/6/2a696449c70de39050c1e8e220469610.jpeg)
Рацион на завтрак для похудения
![500 ккал в день меню](https://i.pinimg.com/originals/3a/f7/43/3af743516a6aa2e607e7c67a497fd267.jpg)
![500 ккал в день меню](http://vkusnyashki.club/uploads/posts/2022-08/1659596675_42-vkusnyashki-club-p-kaloriinost-zavtraka-pri-pokhudenii-yeda-k-44.jpg)
Калории на завтрак обед и ужин
Завтрак
Для завтрака на 500 ккал в день рекомендуется выбирать продукты с высоким содержанием белка и витаминов. Например, яичница из белка с овощами и грейпфрут.
Похожие стать:
- Меню на 1200 ккал в день на неделю
- Меню на 1300 ккал в день
- Рацион на 1500 ккал в день
- Меню на детский день рождения 8 лет девочке
- Недорогое меню на день рождения дома на 15 человек
- Меню на 1400 калорий в день
- Недорогое но вкусное меню на день рождения
- Меню на неделю 1100 калорий в день
- ПП меню на каждый день
- Детское меню на день рождения 11 лет