Йога поза мост, или Setu Bandhasana на санскрите, является одной из классических поз в практике йоги. Эта асана способствует укреплению спины, растяжению груди и улучшению гибкости. Она также может помочь в уменьшении стресса и улучшении осанки.
Урдхва дханурасана
Паршва дханурасана
Ардха чакрасана
Сету бандхасана
Ардха чакрасана
Сету бандхасана
Сету бандхасана
Сету бандха сарвангасана
Ардха дханурасана
Урдхва Мукха Шванасана
Ардха пурвоттанасана
Сету бандха сарвангасана
Сету бандхасана
Мостик в йоге
Девушка на мостике
Мостик (чакрасана)
Мостик в йоге
Мостик в йоге
Сету бандхасана
Урдхва дханурасана
Урдхва дханурасана
Урдхва Мукха Шванасана
Сету бандхасана
Ардха Урдхва дханурасана
Сету бандхасана
Сету бандха сарвангасана
Септубадхасарвангасана
Сету бандха сарвангасана
Гимнастический мостик в гимнастике
Мостик гимнастический
Сету бандхасана
Випарита дандасана
Ардха Баддха Падмоттанасана
Ардха чакрасана
Shoulder Bridge пилатес
Девушка на мостике
Урдхва дханурасана
Мостик упражнение
Эка пада Вира Уштрасана
Ардха чакрасана
Урдхва Мукха Шванасана
Ардха чакрасана
Урдхва дханурасана
Капотасана
Сету бандхасана
Сету бандхасана (полумост
Чакрасана
Кати чакрасана
Встать на мостик
Бандха сарвангасана
Сету бандха сарвангасана
Сету бандха сарвангасана рисунок
Сету бандхасана
Сету бандхасана (полумост
Сету бандха сарвангасана
Девушка на мостике
Бандхасана
Сету бандхасана
Випарита чакрасана
Урдхва дханурасана
Паривритта сарвангасана
Сету бандхасана
Ардха Вирасана
Эка пада Урдхва дханурасана
Сету бандхасана
Урдхва дханурасана
Паривритта сарвангасана
Сету бандхасана
Кати чакрасана
Ардха Вирасана
Эка пада Урдхва дханурасана
Сету бандхасана
Ардха чакрасана
Мостик мужчины
Урдхва дханурасана (мостик)
Ардха Капотасана
Мостик с вытянутыми ногами
Женский мостик
Мостик на локтях
Урдхва дханурасана
Акробатический мостик
Мостик упражнение
Пинча вришчикасана
Ардха дханурасана
Асаны для поясницы и таза
Акарна дханурасана
Женский мостик
Сету бандхасана
Ананда Баласана
Ардха дханурасана
Уттана Шишасана
Как выполнить йога позу мост
Для выполнения йоги позы моста лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Затем поднимите таз вверх, создавая мостовую форму тела. Держите эту позу несколько дыханий, затем медленно опустите таз обратно на пол.
Похожие стать: